반응형 면역력2 겨울 면역력 높이는 법 2편 겨울 면역력 높이는 법 1편에 이어 2편이다. 이번에 살펴볼 것은 면역력에 도움이되는 식재료들이다. 면역력을 높이는데 도움이되는 안토시아닌을 포함하고 있는 식재료들을 찾아보았다. 안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 주로 포함된 색소 성분으로, 가지, 블루베리, 서리태와 같이 진한 보라색을 띠는 농식품에 풍부하다고 알려져 있다. 또한 강력한 항산화제인 안토시아닌은 세포 노화 방지, 항암 작용 등 다양한 효능이 있다고 한다. 보라색 채소의 대표 주자 ‘가지’ 가지는 여름이 제철이지만 요즘에는 비닐하우스 재배로 사계절 볼 수 있다. 가지 껍질이 보라색을 띠는 이유에는 안토시아닌 계열의 ‘나스닌’ 성분이 중요한 부분을 차지한다. 나스닌은 활성산소 생성을 억제해 항암 작용에 효과가 있으며, 수분과 칼륨이 많아 체내 나.. 2021. 1. 24. 겨울 면역력 높이는 법 1편 면역력을 높이는 방법은 여러가지가 있는데, 간단하게 지압을 꾸준히 해주거나 면연력에 도움을 주는 약초 또는 음식을 섭취하여 높이는 방법 등이 있다. 먼저 면역력에 도움이되는 지압법을 알아보겠다. ① 영향혈(迎香穴) 양쪽 콧방울과 팔자주름으로 부르는 콧방울 양 옆으로 난 주름의 중간 부위입니다. 정확하나 위치는 콧방울에 더 가깝습니다 영향(迎香)은 향을 맞이한다는 뜻입니다. 음식 냄새를 맡을 수 있는 기능을 가진 혈이 영향혈입니다. 알레르기 비염 등으로 코막힘이 있을 때 이 영향혈을 집게손가락(검지)으로 꾹꾹 누르거나 문지르면 스트레스 및 긴장완화에 도움을 줘서 면역력에 좋습니다. 아울러 폐‧코‧기관지 건강에도 도움이 됩니다. 지압법은 양쪽 영향혈을 손가락으로 가볍게 누른다거나 영향혈을 중심으로 위아래로 .. 2021. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
